Za umirjeno stanje mi meditacija pomaga
Imam zelo stresno službo, kjer si moram zapolniti veliko podatkov. Za to potrebujem umirjen um in meditacija, mi je pomagala pri tem. Najprej sem začela z vodeno meditacijo preko interneta. Najaraje sem imela meditacije, ki so bile vezane na naravo in potovanje skozi določen čas. Pri tem je bila potrebna vizualizacija. Najprej nikakor nisem mogla umiriri svojega uma. Ves čas sem z mislimi skakala k svojim težavam v službam in obveznostim. Nato sem se zopet vračala nazaj na poslušanje, vendar se mi je zdelo da takšna meditacija
Nima nobenega smisla, če ji ne sledim. Zato sem poiskala pomoč pri vodeni meditaciji. Prijateljica, ki se že več let ukvarja z jogo, je v svoj program vključila tudi meditacijo. Njej je bilo lažje, ker je že z jogo pridobila znanje glede dihanja in fokusiranja. Najprej sva začele vaditi samo vdih in izdih. Šele sedaj sem začela razumeti, kaj meditacija sploh pomeni. Še vedno sem se kdaj vračala k svojim mislim, vendar so trenutki, ko sem ostala zbrana na vdih in izdih postajali daljši. Nič ni bilo narobe, če si z mislimi kdaj odtaval, vendar si se potem nežno vrnil nazaj na postopek umirjenega dihanja. Ko sem se naučila pravilno dihati, sem ponovno začela z vodeno obliko. Tokrat mi je meditacija dala nov vpogled. Toliko občutkov sem doživela zrave, za katere sem mislila, da sem jih čisto potlačila. Jokala sem, se smejala, imela stiske in se velikokrat počutila tudi žalostno. Svojo žalost sem natančneje raziskala od kje izvira.
Tako mi je meditacija pomagala odkriti potlačena čustva. Včasih ni bilo lahko, ko se soočiš z vsemi temi čustvi. Sedaj redno meditiram vsak dan zjutraj in zvečer. Pri zbranosti mi meditacija precej pomaga. Lažje obvadujem podatke in slišim ter vidim okolico. Hvaležna sem, da sem pristopila k novemu načinu življenja, ker mi je meditacija spremenila pogled na svet in me naredila boljšo osebo.…