Bolečine v sklepih velikokrat povezujemo s starostjo in obrabo sklepov. Vendar zaradi tega na njih velikokrat niti ne pomislimo, dokler nas ne prizadane poškodba ali bolečina. Ali pa nekako sprejmemo, da so bolečine v sklepih pač del starosti, ki ga moremo sprejeti. A temu ni tako in veliko je v naši moči, da olajšamo že nastale bolečine ali se jim v veliki večini izognemo. Eden takih močno obremenjenih in pogosto bolečin sklepov je koleno, v kontekstu katerega se velikokrat pojavlja artroza kolena, pri kateri gre v bistvu za obrabo sklepa oziroma spreminjanje struktur hrustanca v sklepu.
Nosilno koleno
Čeprav kolenom velikokrat ne namenimo velike pozornosti, pa nas lahko nastala artroza kolena močno prizadene. Povzroča namreč nelagodje, togost kolena ali bolečine, ki nas odvrnejo od gibanja, kar pa lahko še poslabša bolečine in tako močno vpliva na vskdanja opravila, udejstvovanje v športu in na celoten življenjski slog posameznika. Gre namreč zato da artroza kolena vpliva na sklep, ki je za človeka izrednega pomena, saj prenaša naše celotno telo.
Močne mišice in vadba kot prijatelj
Kar se tiče kolena in preventivnih ukrepov, ki pomagajao da artroza kolena ne postane tudi naš izziv, je največjega pomena redna vadba oziroma gibanje. Velikorat namreč poškodbe in stanja kot je artroza kolena nastanjeo zaradi preobremenjenosti kolena. Šibke mišice spodnjega uda namreč ne morejo pomagati nositi teže telesa in obremenitve, ki nastanejo pri gibanju samemu sklepu, temveč vse pade na koleno, kar pospeši hitrost njegove obrabe. V kolikor se torej zavežemo redni vadbi za moč, ki bo okrepila naše mišice, bo to pomagalo prevzeti breme iz samega sklepa, na mišice, ki so temu namenjene in koleno bo lažje ohranjalo svojo zdravo strukturo. Zraven tega tudi vadbe kot je kolesarjenje, plavanje in vadba v vodi prestavljajo aktivnosti, kjer je koleno manj obremenjen sklep, kontinuirano gibanje pa pomaga hraniti hrustanec in zagotavlja dobro prekrvavitev tkiv, ki prispevajo k dolgoživosti zdravega kolena, artroza kolena pa ne postane naša omejitev.